Zumba je zábava

Ľudia na zumbe

Zumba znamená zábavu, zdravie a krásne telo. Je to spôsob ako si vyčistiť hlavu, zabaviť sa, schudnúť a naučiť sa hýbať ako bohyňa. Ak hľadáte kompromis medzi fitness a zábavou, je to zumba. Určite stojí za pokus!

Idem k zumbárovi

Alebo inak aj na zumbu. Jej názov pochádza zo španielskeho slova zumbear, čo znamená rýchlo sa hýbať, zabávať sa. Je to mix hudby, energie, pohybu a širokého úsmevu. Základ zumby sú vlastne latinsko-americké tance, ale preložené aerobicom a tanečnými štýlmi ako hip-hop, brušné tance, rock and roll… ako počujete naozaj tu nájdete takmer všetko. Princípom zumby je hlavne radosť z pohybu a života. Chvíľu sa vám zdá, že ste na hodine salsy a hneď na to vás dostane energické aerobikové tempo.

Nie je zumba ako salsa

Zumba sama o sebe má viacero štýlov. Nie je to len zumba a bodka. Tak ako je viacero druhov latinsko-amerických tancov, aj zumba má svoje odnože alebo inak povedané typy. Veľmi používaná je cumbia, salsa, merengue, calypso, reaggaeton alebo samba. Zumba to nie je len zapotená posilňovňa a dril, ale v prvom rade jednoduchosť, zdravie, sila a zábava. Zumbou posilníte nielen svalové partie rúk, nôh a brucha, ale jej aeróbny základ posilní najmä váš srdcovocievny systém.

Koniec zapotenej posilňovni

Hodina zumby je niečo ako diskotéka. Púšťajú sa tu jednotlivé pesničky, ktoré trvajú v priemere asi päť minút. Nebojte sa, určite sa nezabúda na pravidelné prestávky na vydýchanie a doplnenie tekutín. Takže aj keď si svojou kondičkou nie ste úplne isté, pokojne zumbu skúste. Netreba mať stres ani z toho, že si nezapamätáte choreografiu. Zumba je pre každého, od malých detí až po seniorov. Skrátka si prídete zatancovať. O výber žánrov veru nie je núdza.

Zrodenie zumby

Ako toto ojedinelé cvičenie vzniklo? Všetko má na svedomí Shakira. Teda jej choreograf Alberto Peréz. Na hodinu aerobiku priniesol nesprávne CDčko s latinskoamerickou hudbou. Na mieste si vymyslel choreografiu a teraz cvičí na svete zumbu päť miliónov ľudí.

Viete koľko v priebehu jedného cvičenia (1 hodina) vytancujete? Celých 800 kalórií. Po prvé – vyformujete si postavu. Po druhé – naštartujete metabolizmus a budete rýchlejšie spaľovať. Po tretie – zabavíte sa. Po štvrté –  urobíte niečo pre svoje zdravie. Ešte stále váhate? Neváhajte!

Fotografia: © BigStockPhoto.com

Ohodnotiť článok
[Spolu: 1 Priemer: 5]

Zanechať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Tento web používa súbory cookie na poskytovanie služieb, prispôsobenie reklám a analýzu prenosov. Informácie o tom, ako používate tento web, sa zdieľajú s Googlom. Používaním tohto webu vyjadrujete svoj súhlas s používaním súborov cookie. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close