Dnes hangover, zajtra človek
Delobuchy, prskavky, všade samé chi-chi cha-cha, áno chystá sa silvestrovská noc. Ako si užiť Silvester, oslavy, žúrky a na druhý deň byť OK? Tak na to sa pozrieme bližšie.
Myslíte si, že už ste voči alkoholu odolný alebo na druhej strane sa bojíte, že to nezvládnete a predstava, že vám bude na druhý deň zle vám berie všetku chuť oslavovať? V tom prípade ste adept na naše rady. Faktom je, že po požití veľkého množstva alkoholu dochádza v tele k absolútnemu rozvratu látkovej výmeny a straty minerálov. Viac alkoholu znamená, že viac chodíte na toaletu. Pri tom však odchádzajú z tela dôležité minerálne látky. Okrem toho alkohol dráždi žalúdok a najmä pečeň, ktorá musí alkohol rozložiť a škodliviny vylúčiť z tela von.
Deň dopredu…
1. Pite dostatok nealko tekutín, vhodné je piť pravidelne minerálne vody s vysokým obsahom minerálnych látok, ovocné, najlepšie 100% šťavy.
2. Najedzte sa niečoho mastného, nie je to síce najzdravšie, ale pomáha to spomaliť vstrebávanie alkoholu. Jednoducho povedané nebudete hneď po druhom, treťom poháriku opitý ako čík.
3. Dobre sa vyspite, doprajte si oddych, relax, pretože vystresovaný a depresívny človek sa rýchlejšie opije a na druhý deň má viac ako len ťažkosti.
4. Vitamínová bomba, vitamín C, vitamín B, zinok, horčík, tvoria minerálny základ pred absolvovaním plnotučnej párty, kde budete piť alkohol.
Počas…
1. Pite pravidelne minerálne vody medzi pitím alkoholu a nepite na lačný žalúdok!
2. Jeden pohárik za druhým nie je najlepší nápad, na druhý deň vám ani najlepšie rady nepomôžu, ak budete na kašu.
3. Zajedajte! Tak ako musíte prijímať aj iné tekutiny ako alkohol, rovnako nezabúdajte jesť. Sem tam si uchyťte nejakú slanú alebo sladkú maličkosť, v tomto období sa pod nimi prehýbajú stoly.
4. Mixovanie alkoholu je chyba a to zásadná, preto si vyberte jeden druh alkoholu a pite iba ten! Akékoľvek nahováranie na miešanie alkoholov je zásadne zlý krok a to smerom k opici.
5. Alkohol je jed čo platí pri lacnom alkohole dvojnásobne. Ten totiž môže obsahovať metylalkohol, ktorý je jedom číslo jedna.
6. Tancujte, kecajte, smejte sa, chodťe sa vyvetrať (ale nie fajčiť cigarety), alkohol sa tak rýchlejšie metabolizuje ako keby ste celý večer sedeli na zadku.
Deň po…
1. Je nevyhnutné dodať telu tekutiny a minerály, hlavne horčík. Pite hlavne minerálne vody so zvýšeným obsahom minerálov, sodíka a hydrogénuhličitanov.
2. Doprajte si napríklad známe magnézium alebo dobrý slepačí vývar na žalúdok.
3. Pomáha vitamín C v šumivých tabletkách alebo rajčinová šťava, ktorá obsahuje aminokyselinu cysteín.
4. Pomáha, ak sa napijete niečoho kyslého či najete slaného. Šťava z kyslých uhoriek naozaj pomáha! Skúste aj kyslé ryby, slanú praženicu alebo omeletu, nezabudnite na ovocné šťavy, avšak nie príliš aromatické.
5. Káva? Nikdy! To, že vám káva pomôže je mýtus. Káva vám alkohol v tele zadržuje a naviac umocní vašu únavu. Káva takisto odvodňuje a na váš už tak podráždený žalúdok pôsobí ako kyselina.
6. Na opicu lieky! V prípade, že vám nezaberie nič iné, skúste ibuprofen, paracetamol alebo acylpyrin, ktorý obsahuje účinnú látku, kyselinu acetylsalicylovú.
7. Kocky ľadu na bolesť hlavy. Do uteráka si môžete zabaliť napríklad aj zeleninu z mrazničky. Túto masu aplikujte na spánkovú časť hlavy, čelo a temeno.
8. Z bylinných čajov upradnostnite mätový alebo rumančekový, vhodné je ich aj inhalovať.
9. Sprcha, po ťažkej noci skúste ráno sprchu, na telo púšťajte striedavo prúd teplej a studenej vody.
Prežite všetky sviatky, oslavy a iné alkoholové príležitosti bez väčšej ujmy a s našimi radami aj bez opice na druhý deň. Prajeme vám príjemnú zábavu!
Fotografia: © bigstockphoto
